Mengenal Apa Itu Penyakit Kesemutan

Sumber:freepik.com

Kesemutan itu apa ya?

pengertian kesemutan sangat sederhana.

Pengertian kesemutan dari segi medis yaitu keadaan di mana saraf tubuh kamu terjepit oleh tumpuan tekanan berat dalam waktu cukup lama.

Istilah medis untuk kesemutan adalah paresthesia.

Tentu saja hal ini tak hanya terjadi pada bagian kaki atau tangan saja, tetapi bisa juga terjadi pada hampir seluruh bagian tubuhmu.

Kamu bisa mengetahui apakah sedang mengalami kesemutan atau tidak dari beberapa gejalanya, seperti:

• Tangan atau kaki terasa lemah;

• Terasa geli tiba-tiba;

• Bagian tubuh terasa dingin;

• Rasanya seperti ditusuki jarum kecil;

• Hingga mati rasa.

Biasanya, penyebab kesemutan yang terjadi pada satu orang dan orang lainnya akan berbeda-beda.

Namun, secara umum bisa disimpulkan bahwa penyebab kesemutan adalah karena saraf terjepit.

Seperti yang diketahui, tubuh manusia memiliki miliaran jalur saraf yang berfungsi sebagai jalur komunikasi antara otak dan seluruh tubuh.

Ketika saraf-saraf di area tertentu terhimpit beban berat yang cukup lama, maka akan mengakibatkan saraf-saraf tersebut terjepit.

Dampaknya, saraf-saraf yang terjepit tersebut tersumbat aliran darah dan oksigennya dan akibatnya saraf sensorik di area tersebut terblokir.

Itulah mengapa kamu akan merasakan mati rasa setelah kesemutan.

Namun, yang harus diperhatikan adalah penyebab kesemutan lain yang berupa masalah serius seperti pola hidup yang tak sehat atau penyakit berat.

Biasanya, masalah ini akan mengakibatkan kesemutan terjadi dalam waktu lama.

Beberapa masalah serius penyebab kesemutan kronis yang harus diwaspadai misalnya:

• Carpal Tunnel Syndrome;

• Kekurangan suplai vitamin;

• Kebanyakan minum alkohol dan merokok;

• Serta penyakit berat lainnya.

Pilihan cara - cara menghilangkan kesemutan :

Kesemutan atau yang dapat disebut sebagai parestesia dapat dipicu oleh berbagai kondisi, mulai dari gangguan saraf hingga kekurangan vitamin. Karena itu, cara menghilangkan kesemutan pun dapat beragam menyesuaikan penyebabnya, seperti di bawah ini.

1. Ubah posisi tubuh

Salah satu penyebab kesemutan adalah tertekannya saraf, akibat postur tubuh yang kurang baik. Duduk atau berdiri dalam posisi yang salah, dapat meningkatkan tekanan di tubuh, yang dapat merusak otot dan tulang belakang, sehingga muncul rasa kesemutan.Karena itu, saat duduk, Anda dapat menggunakan bantal sebagai alas, dan pilih kursi yang nyaman dan memiliki sandaran leher. Posisi kursi yang baik, dapat membantu mengurangi beban tubuh dan kemudian mendukung proses penyembuhan saraf.

2. Terapi fisik

Terapi fisik dapat membantu menambah kekuatan otot yang mengelilingi saraf yang rusak. Semakin kuat otot tersebut, maka tekanan pada saraf akan semakin berkurang, sehingga kesemutan bisa reda dan tidak muncul kembali.

Baca Juga : Perintah Dasar Git

3. Gunakan obat-obatan

Beberapa jenis obat-obatan seperti ibuprofen, naproxen, sodium, dan suntikan steroid, dapat membantu meredakan rasa nyeri yang muncul di area kaki maupun tangan yang kesemutan.Selain itu, obat-obatan tersebut juga dapat membantu meredakan pembengkakan, akibat peradangan yang terjadi.

4. Angkat kaki

Mengangkat kaki dan menyandarkannya ke tembok, bisa menurunkan tekanan pada tulang belakang, yang merupakan pusat saraf.

5. Kompres dingin atau hangat

Kesemutan juga bisa disebabkan oleh peradangan. Mengompres tangan dan kaki dengan kompres dingin maupun hangat secara bergantian, dapat membantu meredakan peradangan tersebut.

6. Perubahan gaya hidup

Sebagai cara menghilangkan kesemutan dalam jangka panjang, perubahan gaya hidup seperti olahraga teratur, dapat membantu mengurangi tekanan pada saraf.Pergerakan yang dilakukan dari olahraga, juga bisa mengurangi peradangan penyebab kesemutan.

Baca Juga : PENGANTAR ALGORITMA DAN FLOWCHART

Cara mengatasi kesemutan dengan bahan alami

· Cuka apel

Cara mengatasi kesemutan juga bisa Anda lakukan dengan memakai cuka apel. Sama seperti minyak lavender, cuka apel mengandung antiinflamasi. Kandungan asam alami juga bermanfaat untuk mengobati saraf yang terganggu.

Bahan alami ini jug amengandung berbagai macam nutrisi penting yang mampu mempercepat proses penyembuhan. Agar kesemutan bisa segera hilang, konsumsilah cuka apel yang sudah dicampur dengan segelas air hangat dan diberi sedikit madu.

· Essential oil

Mengutip dari Netmeds.com, essential oil cocok Anda gunakan untuk mengobati sistem saraf yang bermasalah, seperti kesemutan. Salah satu jenis essential oil yang bisa Anda gunakan adalah minyak lavender.

Minyak lavender mengandung antiinflamasi dan pereda sakit sehingga bisa mengobati kerusakan pada sistem saraf. Pertama-tama, campurkan 10 hingga 12 tetes minyak lavender pada minyak kelapa, minyak zaitun, atau jenis carrier oil lain.

Aduk minyak-minyak tersebut hingga rata lalu pijatkan pada kaki dan tangan. Biarkan minyak meresap selama semalaman. Untuk hasil yang maksimal, ulangi cara tersebut setiap hari.

· Epsom salt

Melansir dari Netmeds.com, esom salt atau garam inggris juga cocok Anda gunakan sebagai cara mengatasi kesemutan. Magnesium dalam epsom salt berfungsi untuk meredakan peradakan yang diakibatkan oleh kesemutan.

Anda bisa berendam dalam bak air yang sudah dicampur dengan epsom salt selama 15 hingga 20 menit. Lakukan cara itu sekali dalam sehari agar sirkulasi darah lebih baik dan kesemutan bisa hilang.

Cara Mengatasi Kesemutan yang Terus Menerus Secara Alami

Pasalnya, ada banyak cara menghilangkan kesemutan yang mudah dicoba dan tentunya tidak membahayakan.

Beberapa cara mengatasi kesemutan secara alami yang bisa dicoba yaitu:

• Cara mengatasi kesemutan pada tangan dengan menjentikkan jari

• Memijat bagian kaki yang sering kesemutan

• Mengompres air hangat

• Memperbanyak konsumsi alpukat

• Mengonsumsi kayu manis

• Mengobati dengan ramuan kunyit

• Menambah vitamin B

• Menambah asupan magnesium

• Meminum air jahe

• Menghentikan konsumsi rokok dan alkohol

• Membiasakan diri berolahraga

Sumber:lifestyle-okezone.com

1. Cara Mengatasi Kesemutan Pada Tangan dengan Menjentikkan Jari

Sering kesemutan pada bagian tangan terjadi karena adanya saraf yang terjepit dan biasanya terjadi ketika sedang tidur.

Nah, cara mengatasinya cukup mudah.

Pertama, luruskan tangan secara perlahan namun jangan terlalu dipaksakan.

Setelah itu, cobalah menjentikkan jari pada bagian tangan yang kesemutan secara perlahan agar aliran darah lancar dan otot lebih rileks.

Jika terasa sakit, berhentilah sejenak lalu ulangi beberapa saat kemudian.

Baca Juga : Perulangan If else if dan switch case

2. Cara Menghilangkan Kesemutan Pada Kaki

Berikutnya, jika terjadi pada bagian kaki, kamu bisa mempraktikkan cara mengatasi kesemutan secara tradisional ini.

Pertama-tama, ganti posisi kaki dari posisi awal dan cobalah luruskan secara perlahan hingga kakimu rileks.

Lalu, pijatlah seluruh area kaki secara perlahan agar sarafnya kembali normal dan aliran darahnya kembali lancar.

Selain itu, kamu juga bisa kembali mencoba cara mengobati kesemutan pada tangan untuk bagian kaki.

3. Kompres dengan Air Hangat

Cara mengatasi kesemutan secara tradisional berikutnya yaitu dengan kompresan air hangat.

Tak sulit untuk mempraktikkan cara ini karena kamu hanya perlu mengompres bagian tubuh yang kesemutan dengan air hangat.

Penggunaan air hangat sangat ampuh karena dapat membantu membuat aliran darah kembali lancar dan otot kembali rileks.

Baca Juga : A Magic (Wattpad Novel)

4. Perbanyak Konsumsi Alpukat

Siapa sangka, ternyata konsumsi alpukat adalah salah satu cara menghilangkan kesemutan yang terus menerus secara alami.

Buah alpukat diketahui kaya akan magnesium, zat penting yang sangat bagus untuk kesehatan otot dan tulang di tubuh.

Itulah kenapa alpukat sangat bagus dikonsumsi untuk menghentikan gejala sering kesemutan, diabetes, hingga penyakit ginjal.

5. Konsumsi Kayu Manis

Selain alpukat, mengonsumsi kunyit pun bisa jadi cara menghilangkan kesemutan terus menerus secara alami.

Di dalam kunyit terkandung vitamin B kompleks yang merupakan vitamin penting bagi kesehatan otot dan tulang.

Kunyit juga diketahui memiliki nutrisi yang sangat bagus untuk kelancaran aliran darah agar gejala kesemutan semakin berkurang.

6. Obati dengan Ramuan Kunyit

Solusi lainnya untuk mengobati kesemutan yakni dengan mengonsumsi ramuan kunyit.

Sejak lama, kunyit telah digunakan sebagai obat herbal untuk mengobati berbagai penyakit, salah satunya kesemutan.

Cara mengonsumsinya pun cukup mudah, kamu hanya perlu mengolah kunyit bubuk dicampur madu dalam segelas air hangat dan kemudian diminum.

7. Cara Menghilangkan Kesemutan dengan Menambah Asupan Vitamin B

Jika ingin meredakan gejala kesemutan, usahakanlah untuk mencukupi asupan vitamin B karena sebagian besarnya disebabkan vitamin tersebut.

Ada banyak ragam vitamin B yang bisa didapatkan dari berbagai jenis makanan, dari mulai B1, B6, hingga B12.

Makanan yang mengandung banyak vitamin B di antaranya ikan, telur, susu, keju, oatmeal, dan makanan lainnya.

8. Tingkatkan Asupan Magnesium

Asupan magnesium juga tak kalah pentingnya untuk diperhatikan agar bisa meredakan gejala kesemutan.

Pasalnya, tubuh yang kadar magnesiumnya rendah cenderung lebih mudah mengalami kesemutan dibandingkan mereka yang magnesiumnya cukup.

Mengonsumsi makanan yang kaya magnesium juga dapat meningkatkan suplai darah dalam tubuh dan membuat risiko kesemutan berkurang.

9. Cara Mengatasi Kesemutan dengan Minum Air Jahe

Obat kesemutan tradisional yang juga bisa dicoba yaitu mengonsumsi air jahe.

Sama seperti air kunyit, jahe dipercaya mampu meredakan peradangan dalam tubuh yang dapat mengakibatkan nyeri kronis.

Selain itu, air jahe juga dapat meningkatkan suplai darah dalam tubuh.

10. Kurangi Alkohol dan Rokok

Seperti telah dijelaskan pada bab sebelumnya, salah satu penyebab sering timbulnya kesemutan adalah konsumsi alkohol dan rokok berlebih.

Dengan kata lain, kamu harus mengurangi konsumsi alkohol dan rokok jika ingin gejala kesemutan berkurang.

Kedua bahan konsumsi ini juga merupakan sumber dari banyak penyakit berat yang dialami oleh seseorang.

11. Cara Mengatasi Kesemutan dengan Rutin Berolahraga

Cara menghilangkan kesemutan yang terakhir yaitu berolahraga.

Ini merupakan cara mengobati kesemutan seluruh badan paling ampuh karena seluruh bagian tubuh ikut bergerak ketika berolahraga.

Aktivitas menyehatkan ini juga membuat otot-otot lebih aktif dan lebih terlati sehingga mengurangi risiko otot terjepit dan kesemutan.

Cara menghilangkan kesemutan belum cukup, ini langkah pencegahannya.

Sumber:freepik.com

Kesemutan memang tidak selalu bisa dicegah. Sebagai contoh, saat Anda tidak sengaja tertidur dengan posisi tangan yang tertekan, maka tanpa sadar kesemutan dapat terjadi.Meski begitu, mencegah kesemutan berkembang menjadi kondisi yang parah, bisa dilakukan. Beberapa tips untuk mencegah kesemutan di antaranya:

Hindari melakukan suatu gerakan yang sama berulang-ulang
Istirahat yang cukup
Jangan duduk terlalu lama, selingilah dengan berjalan atau berdiri sebentar
Bagi penderita diabetes, kesemutan bisa dicegah dengan kontrol kadar gula darah yang baik

Setelah mengetahui berbagai cara menghilangkan kesemutan di atas, Anda tidak perlu bingung lagi, jika suatu saat kondisi ini kembali datang.Jangan lupa untuk selalu jalani gaya hidup sehat, dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan olahraga teratur, untuk mengurangi risiko Anda menderita penyakit-penyakit, yang dapat menyebabkan kesemutan

Baca Juga Tentang artikel di bawah ini :

Republic People

Saya adalah seorang yang suka membuat konten dengan disiplin belajar baik itu mengenai Informasi teknologi (IT), wawasan umum, berita terkini, soal - soal ujian maupun psikotes dan membagikan tips dan trik yang bermanfaat bagi diri saya khususnya maupun masyarakat luas.

Dijamin Efektif dan Efisien!! Kumpulan cara – cara mengatasi kesemutan dan pencegahannya

Cara mengatasi kesemutan dengan bahan alami

· Cuka apel

· Essential oil

· Epsom salt

0 Response to "Dijamin Efektif dan Efisien!! Kumpulan cara – cara mengatasi kesemutan dan pencegahannya "

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel